torsdag 25 mars 2010

Våren är här med löpträning

Senaste löpträningen:

Aktivitet typ Start Tid Distans
Lunchrunda i Stenungsund delvis på snöiga stigar Terränglöpning to, 25 mar 2010 11:56 01:04:39 12.76
Svanesundsrunda Landsvägslöpning ti, 23 mar 2010 18:51 00:55:02 11.03
Svanesundsrunda Landsvägslöpning sö, 21 mar 2010 18:22 00:42:39 8.39
Svanesundsrunda Landsvägslöpning lö, 20 mar 2010 11:44 01:03:25 11.93
Svanesundsrunda Landsvägslöpning to, 18 mar 2010 18:31 00:57:16 11.08
Stenungsundslöparna intervall Landsvägslöpning ti, 16 mar 2010 17:26 01:16:21 13.60
Orust runda i snömodd delvis Terränglöpning sö, 14 mar 2010 11:51 01:51:51 18.29
Stenungsundslöparna torsdag Landsvägslöpning to, 11 mar 2010 17:03 00:58:43 10.31

onsdag 10 mars 2010

Vasaloppet

Tyvärr så hade jag vallat fel så jag hade inget glid. Troligtvis för tjockt med fäste samt för dåligt borstat glid. Alla gled förbi mig i nerförsbackarna fram till Evertsberg. Jag kämpade dock på bra uppför då jag åkte om många igen. Efter Evertsberg var det bättre glid pga fastare spår. Mot slutet var det dock dåligt med glidet igen efter Hökberg. Se resultat: http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/result?oid=1013620. Jag har svårt att sova nu på nätterna för jag tänker bara på hur jag skulle ha vallat istället. Nu fick jag inte utdelning för min fina form utan kom i mål på 8:07.

torsdag 4 mars 2010

Vasaloppet närmar sig

I tisdags körde jag mitt sista träningspass på 2 mil innan Vasaloppet. Nu har jag börjat med kolhydratuppladdningen och dricker Vitargo. Enligt Vasaloppets beräkningar baserat på temperaturprognos, ålder och startled bör jag komma i mål på tiden 7 timmar och 47 minuter vid -10 grader och 7 timmar och 45 minuter vid -11 grader. Vi får se om jag lyckas slå denna tid.
Se länk: http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/prediction?age=44&gender=1&temperature=-10&startGroup=7&fitnessLevel=4&formSubmit=Ber%E4kna

tisdag 2 mars 2010

Veckans träning med blött avslut

Senaste träningen. OS är slut med många medaljer till Sveriges skidåkare och nu är det snart dags för Vasaloppet. I söndags var det för blöt snö för skidåkning så jag fick avbryta och ge mig ut att springa istället. Idag tisdag är det kallt igen och dags för ny skidåkning, den sista tvåmilsrundan innan Vasaloppet.

Klicka på aktiviteterna nedan för att få data i Garmin Connect.

Aktivitet Typ Start Tid Distans
Halsrunda Terränglöpning sö, 28 feb 2010 13:41 00:43:17 8.46
Skidåkning Hals i ospårad blåtsnö Längdskidåkning sö, 28 feb 2010 13:02 00:19:32 1.69
Ödsmål 10 x 2 km Längdskidåkning to, 25 feb 2010 18:42 01:27:16 17.45
Ödsmål 10 x 2 km Längdskidåkning ti, 23 feb 2010 18:24 01:33:02 19.54
Skidåkning Hals många varv Längdskidåkning sö, 21 feb 2010 12:46 01:56:18 14.19
Halsrunda Terränglöpning to, 18 feb 2010 19:26 00:31:21 5.75
Ödsmål 10 x 2 km Längdskidåkning ti, 16 feb 2010 18:23 01:25:43 19.55