Tufft löppass innan stormen kulminerade. Mycket motvind och branta backar som synes.
Rullskidor på blöta vägbanor:
måndag 28 november 2011
onsdag 23 november 2011
Senaste träningen med fortsatt problem med min hälsena
Se länkar nedan till data på Garmin Connect. Diagram från senaste backintervallen. Foto på mig och Tina från Louisiana i Humlebäck.
Aktivitetsnamn | Aktivitetstyp | Start | Tid | Distans | Höjd- stigning | Medelfart/ Medeltempo |
Simning | Bassängsimning | ti, 22 nov 2011 19:15 | 30:00:00 | 1.1 | -- | 2.2 |
Backintervall med Stenungsundslöparna | Landsvägslöpning | ti, 22 nov 2011 17:33 | 01:17:28 | 14.06 | 137 | 05:31 |
Svanesundsrunda efter konsthelg i Köpenhamn | Landsvägslöpning | må, 21 nov 2011 19:21 | 52:30:00 | 11.05 | 102 | 04:45 |
Rullskidsträning innan Köpenhamnsresa i Stenungsund | Längdskidåkning | to, 17 nov 2011 17:39 | 01:32:21 | 21.5 | 83 | 14 |
Simning med Tomas | Bassängsimning | ti, 15 nov 2011 19:00 | 30:00:00 | 1.1 | -- | 2.2 |
Tuff intervallträning med Steungsundslöparna | Landsvägslöpning | ti, 15 nov 2011 17:26 | 47:04:00 | 10.23 | 15 | 04:36 |
Rullskidor Svanesund runt Kollingeröd vatten. | Längdskidåkning | sö, 13 nov 2011 12:24 | 01:37:13 | 20.94 | 182 | 12.9 |
Rullskidor ÅF Stenungsund - Jörlanda | Längdskidåkning | to, 10 nov 2011 17:43 | 01:46:59 | 23.74 | 97 | 13.3 |
Simning med Tomas | Bassängsimning | ti, 8 nov 2011 19:00 | 30:00:00 | 1.1 | -- | 2.2 |
Intervallträning med Stenungsundslöparna | Terränglöpning | ti, 8 nov 2011 17:33 | 44:33:00 | 8.95 | 20 | 04:59 |
Kort rullskidpass efter finalloppet | Längdskidåkning | sö, 6 nov 2011 12:45 | 54:49:00 | 12.05 | 96 | 13.2 |
måndag 21 november 2011
Konsthelg i Köpenhamn
Jag och Tina var på en weekendresa till Köpenhamn från fredag till söndag och besökte först Arken i Ishöj. http://www.arken.dk/. Där vi såg Warhol & Basquiat, Damien Hirst samt Olafur Eliasson. Sedan vidare till Hotell27 och Ströget med besök på gallerier och konst på Nikolaj Kirke där vi såg Space Invaders. God mat på Reinwalds två olika jazzkonserter på Huset. Mycket vin och öl och dagen efter vidare till Ordrupsgaard där vi såg samtidskonst från Finland, Helene Schjerfbeck samt Hammersjöi. Dock hade vi sparat det bästa museet tills nu. Louisiana. Där vi såg Ai WeiWei första gången i Scandinavien samt Klee & Cobra samt Vija Celmins. Sedan på besök hos bekanta i Snekkersten. God mat och mycket vin. Efter detta besök Mjellby konstmuseum utanför Halmstad på hemvägen där vi såg Halmstadgruppen och Tyra Lundgren.
onsdag 9 november 2011
Finalloppet i Skatås. Konstmuseet i Göteborg.
Finalloppet i Skatås.
Pga av min hälseneskada så bytte jag tävling från 18,8 km till 10 km (tjärnrundan) som dock även den var mycket kuperad. Simon sprang också denna runda och var förbi mig vid 3,5 km. Jag sprang dock om honom igen och ökade farten och slutade drygt en minut före honom i mål som väl var. Jag har inte kunnat träna så mycket löpning i höst så min tid blev inte bättre än 47:02. Det gick bättre för Ulf som vann sin klass, Anton som kom två i sin och Tomas som även han vann sin klass (han sprang 18,8 km rundan). Se resultat: http://www.finalloppet.com/. Se data från loppet från min GPS-klocka nedan. Efter loppet åt vi en god lunch i Skatås. Sedan ut till Simon där vi passade på att besöka Västra kyrkogården. Jag hittade dock inte min mormors grav. Det var längesen jag var där och jag hade inte gravplatsnumret, men det har jag nu. Efter detta gick och beställde ett grafiskt blad på galleri Thomassen och sedna såg vi utställningarna FRIDA KAHLO & DIEGO RIVERA och JAN LÖÖF- Bildmakaren på Göteborgs konstmuseum tillsammans med Tommy och Maria. Frida Kahlo var som vanligt bäst. Sedan gick vi åt middag på Trattoria da Pasquale. En trevlig italiensk restaurang som dock hade en väldigt hög ljudvolym i början på kvällen. Senare kom lugnare gäster och det blev lungt och trevligt. Jag åt grillad tonfisk och drack Langhe Nebbiolo (Langhe Rosso Il Cascinone Castellero) till denna. mycket gott.
Pga av min hälseneskada så bytte jag tävling från 18,8 km till 10 km (tjärnrundan) som dock även den var mycket kuperad. Simon sprang också denna runda och var förbi mig vid 3,5 km. Jag sprang dock om honom igen och ökade farten och slutade drygt en minut före honom i mål som väl var. Jag har inte kunnat träna så mycket löpning i höst så min tid blev inte bättre än 47:02. Det gick bättre för Ulf som vann sin klass, Anton som kom två i sin och Tomas som även han vann sin klass (han sprang 18,8 km rundan). Se resultat: http://www.finalloppet.com/. Se data från loppet från min GPS-klocka nedan. Efter loppet åt vi en god lunch i Skatås. Sedan ut till Simon där vi passade på att besöka Västra kyrkogården. Jag hittade dock inte min mormors grav. Det var längesen jag var där och jag hade inte gravplatsnumret, men det har jag nu. Efter detta gick och beställde ett grafiskt blad på galleri Thomassen och sedna såg vi utställningarna FRIDA KAHLO & DIEGO RIVERA och JAN LÖÖF- Bildmakaren på Göteborgs konstmuseum tillsammans med Tommy och Maria. Frida Kahlo var som vanligt bäst. Sedan gick vi åt middag på Trattoria da Pasquale. En trevlig italiensk restaurang som dock hade en väldigt hög ljudvolym i början på kvällen. Senare kom lugnare gäster och det blev lungt och trevligt. Jag åt grillad tonfisk och drack Langhe Nebbiolo (Langhe Rosso Il Cascinone Castellero) till denna. mycket gott.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)