Skidåkning på Lyckornas golfbana i Ljungkile

Säsongens första längdskidåkning. Fantastiskt att börja skidträningen inför det stundande Vasaloppet redan i november på riktig snö. Skidspåren drev dock igen, så det blev sämre och sämre spår pga vind och snöfall. Enligt skidåkare på plats var det mycket bättre förhållanden under lördagen, då det tom var soligt. Tack Ljungkile FK, Skidor som har spårat golfbanan. Se http://www.ljungskilefk.se/skid_index.htm

Snödjup - SMHI | SMHI

Se Sveriges snödjup på SMHI.
Snödjup - SMHI | SMHI

Distans med Kent

Distansträning med Stenungsundslöparna. Två tappra kom till Statoil.

Dags att åka skidor?

Nu (igår) har skidspår.se släppt en uppdaterad tjänst Skidspår 2.0. Nu kan man hitta spårstatus via Google maps.

Ruddalen

Senaste träningen med tävling i Ruddalen ingående i GFIF terrängserie samt premiär på rullskidor. När jag sprang nedvarvningen efter loppet glömde jag sätta på klockan varför jag har lagt in detta pass manuellt. Se länkar nedan till Garmin Connect. Växla sedan till visa metriskt uppe till höger. Stämmer sträckan på 5 km i Ruddalen? Banan var ju extremt kuperad så GPS'en kanske inte hängde med. Sprang jag 5 km på tiden 22:20 så motsvarar detta ett tempo på 4:28 min/km vilket är klart godkänt under de extrem förhållanden som rådde med den extrema kuperingen, snö, halt, motvind. Det gick bra för Tomas, men Anton var tvungen att bryta efter halva loppet eftersom han fick ont i foten.

Aktivitetsnamn	Aktivitetstyp	Start	Tid	Distans	Höjd stigning	Medel tempo
Ruddalen nedvarvning	Terränglöpning	ti, 23 nov 2010 19:00	00:14:00	2.50	42	05:35
Ruddalen terrängserien 5 km	Terränglöpning	ti, 23 nov 2010 18:28	00:22:23	4.65	75	04:48
Uppvärmning Ruddalen terrängserien	Terränglöpning	ti, 23 nov 2010 18:07	00:14:51	2.88	42	05:09
Rullskidpremiär - kort runda pga mjuk grusväg	Rullskidåkning	sö, 21 nov 2010 12:38	01:24:55	16.67	169	11.8
Distanspass Gategård med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	to, 18 nov 2010 17:01	01:04:13	13.13	108	04:53
Vändande intervaller med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 16 nov 2010 17:31	00:51:18	10.46	22	04:54
Träning runt Svanesund efter öppen ateljé	Landsvägslöpning	sö, 14 nov 2010 18:23	00:52:21	11.12	115	04:42

Öppen ateljé

Lördagen den 13 november hade jag och min fru Tina öppen ateljé med utställning i vårt galleri. Vi bjöd på vin, chips, ostbågar, snittar, kaffe och kaka. Dessutom hade jag konstunderhållning med två happenings. Ett kl 15.00 med konstnären som symbol av ett träd där jag började med att såga ner ett träd på tomten med motorsåg. Jag gjorde dock inte som Karl-Erik Welin som sågade sig själv i benet när han gav sin sista pianoafton genom att demolera ett piano med bla motorsåg. Ett aldrig tidigare ackord slogs an. Konst är ju lidande. Sedan läste bla jag Paul Klees konstnären som ett träd:
"Konstnären hämtar kraft från tillvarons upplevelser och erfarenhetens rötter. Närd och växande av den strömmande kraft står konstnären likt trädets stam och för det betraktande till verket. Och så som trädets krona breder ut sig, fullt synligt i tid och rum, så tillhör konstverket världen. Konstnären varken tjänar eller härskar - han förmedlar. Trädkronans skönhet är inte hans, den har bara gått igenom honom." Fritt från Paul Klees föredrag på Bauhausskolan.

Sedan försökte jag förklara vad som är konst genom att förklara tavlor för en död hare. Joseph Beuys berömda happening "Hur förklarar man tavlor för en död hare?" gjorde jag med en tygkanin med ett rött band (efter som den var död och blödde). Jag läste också utdrag från Arthur Danto's "Konstvärlden" där han beskriver att konst måste utgå från en konstteori. Avslutningsvis läste jag citat från "Citat och aforismer om konst" där första kapitlet belyser vad som är konst.

Första träningarna efter 2 veckor i sjuksängen

Imorgon lördag har jag och Tina öppen ateljé hemma. För mer info se Facebook.

Träning torsdag. Distans med Stenungsundslöparna:

Träning tisdag: 10 intervaller med Stenungsundslöparna. Denna dag var i 13 st som pulsade runt i blötsnön.

Sjuk

Jag har legat sjuk i en hel vecka i en segdragen förkylning med rethosta. Hostan har hållit mig vaken på nätterna så jag har inte fått mycket sömn. Naturligtvis har jag inte heller kunnat springa och missade Finalloppet i lördags. Nu är det till att tänka framåt mot nya utmaningar såsom Vasaloppet och Stockholm Marathon som jag har anmält mig till. Nu förbereder jag min och Tinas utställning nästa helg då vi har öppen ateljé.