Milrunda med smärta i hamstring

Se mina senaste träningar på länken: Visa Aktiviteter för janback i Metriska enheter.
Gårdagens pass:
Delvis terränglöpning. Dock kuperat i stort sett hela vägen. Sprang inte intervall med Stenungsundslöparna denna dag pga fortsatt smärta i hamstring höger lårbaksida.

Premiärloppet i Skatås 10 km

Fick en muskelbristning i höger baksida efter ca 8 km. Det smärtade mycket, men jag tog mig i mål ändå. Efter loppet kunde jag inte springa alls och jag haltade när jag gick. Officiell tid 43:12. kom på plats 10 av 27 i klassen M40. Inför nästa tävling får jag hålla mig nykter dagen innan. Det kanske var därför jag fick muskelbristningen. Vi var på middag kvällen innan med mycket god mat och vin. Resultat Premiärloppet.

Distansträning på stigar i Stenungsund

För alla mina träningar dokumenterade på Garmin Connect, se länk: Visa Aktiviteter för janback i Metriska enheter. Gårdagens se nedan:

Nya skor

Jag har köpt nya löparskor på internet för förta gången. Jag beställde samma typ som jag brukar ha i samma storlek. Anledningen var att det blev mycket billigare. Jag beställde från StartFitness i England. Asics GT 2160 (S/S 2011 Colour) kostade £61.90 + porto £20.00. Sedan var det 5% introduktionsrabatt också via RunnersWorld. Se bara till att välja rätt sko och rätt storlek (det finns en bra funktion på hemsidan för att omvandla skostorlekar. Det är olika storlekar i UK US och EUR) vid ev. beställning. I Sverige är skorna mycket dyrare. Ca 1600 SEK.

Senaste tidens löpträning.

Igår var det intervallträning med Stenungsundslöparna. Denna gång sprang vi 10 x 250 m med start varannan minut så vilan varierade efter hur snabbt man sprang. Dessutom hade vi "harar" på de fem första intervallerna. Haren låg först och fick inte passeras. Jag var hare på den tredje intervallen vilken gick klart snabbast på 2:57 min/km. Se intervalltiderna på bilden. För alla mina träningar dokumenterade på Garmin Connect, se länk: Visa Aktiviteter för janback i Metriska enheter.
Gårdagens pass nedan: