Tufft löppass innan stormen kulminerade

Tufft löppass innan stormen kulminerade. Mycket motvind och branta backar som synes.



Rullskidor på blöta vägbanor:

Senaste träningen med fortsatt problem med min hälsena

Se länkar nedan till data på Garmin Connect. Diagram från senaste backintervallen. Foto på mig och Tina från Louisiana i Humlebäck.

Aktivitetsnamn	Aktivitetstyp	Start	Tid	Distans	Höjd- stigning	Medelfart/ Medeltempo
Simning	Bassängsimning	ti, 22 nov 2011 19:15	30:00:00	1.1	--	2.2
Backintervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 22 nov 2011 17:33	01:17:28	14.06	137	05:31
Svanesundsrunda efter konsthelg i Köpenhamn	Landsvägslöpning	må, 21 nov 2011 19:21	52:30:00	11.05	102	04:45
Rullskidsträning innan Köpenhamnsresa i Stenungsund	Längdskidåkning	to, 17 nov 2011 17:39	01:32:21	21.5	83	14
Simning med Tomas	Bassängsimning	ti, 15 nov 2011 19:00	30:00:00	1.1	--	2.2
Tuff intervallträning med Steungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 15 nov 2011 17:26	47:04:00	10.23	15	04:36
Rullskidor Svanesund runt Kollingeröd vatten.	Längdskidåkning	sö, 13 nov 2011 12:24	01:37:13	20.94	182	12.9
Rullskidor ÅF Stenungsund - Jörlanda	Längdskidåkning	to, 10 nov 2011 17:43	01:46:59	23.74	97	13.3
Simning med Tomas	Bassängsimning	ti, 8 nov 2011 19:00	30:00:00	1.1	--	2.2
Intervallträning med Stenungsundslöparna	Terränglöpning	ti, 8 nov 2011 17:33	44:33:00	8.95	20	04:59
Kort rullskidpass efter finalloppet	Längdskidåkning	sö, 6 nov 2011 12:45	54:49:00	12.05	96	13.2

Konsthelg i Köpenhamn

Jag och Tina var på en weekendresa till Köpenhamn från fredag till söndag och besökte först Arken i Ishöj. http://www.arken.dk/. Där vi såg Warhol & Basquiat, Damien Hirst samt Olafur Eliasson. Sedan vidare till Hotell27 och Ströget med besök på gallerier och konst på Nikolaj Kirke där vi såg Space Invaders. God mat på Reinwalds två olika jazzkonserter på Huset. Mycket vin och öl och dagen efter vidare till Ordrupsgaard där vi såg samtidskonst från Finland, Helene Schjerfbeck samt Hammersjöi. Dock hade vi sparat det bästa museet tills nu. Louisiana. Där vi såg Ai WeiWei första gången i Scandinavien samt Klee & Cobra samt Vija Celmins. Sedan på besök hos bekanta i Snekkersten. God mat och mycket vin. Efter detta besök Mjellby konstmuseum utanför Halmstad på hemvägen där vi såg Halmstadgruppen och Tyra Lundgren.

Finalloppet i Skatås. Konstmuseet i Göteborg.

Finalloppet i Skatås.
Pga av min hälseneskada så bytte jag tävling från 18,8 km till 10 km (tjärnrundan) som dock även den var mycket kuperad. Simon sprang också denna runda och var förbi mig vid 3,5 km. Jag sprang dock om honom igen och ökade farten och slutade drygt en minut före honom i mål som väl var. Jag har inte kunnat träna så mycket löpning i höst så min tid blev inte bättre än 47:02. Det gick bättre för Ulf som vann sin klass, Anton som kom två i sin och Tomas som även han vann sin klass (han sprang 18,8 km rundan). Se resultat: http://www.finalloppet.com/. Se data från loppet från min GPS-klocka nedan. Efter loppet åt vi en god lunch i Skatås. Sedan ut till Simon där vi passade på att besöka Västra kyrkogården. Jag hittade dock inte min mormors grav. Det var längesen jag var där och jag hade inte gravplatsnumret, men det har jag nu. Efter detta gick och beställde ett grafiskt blad på galleri Thomassen och sedna såg vi utställningarna FRIDA KAHLO & DIEGO RIVERA och JAN LÖÖF- Bildmakaren på Göteborgs konstmuseum tillsammans med Tommy och Maria. Frida Kahlo var som vanligt bäst. Sedan gick vi åt middag på Trattoria da Pasquale. En trevlig italiensk restaurang som dock hade en väldigt hög ljudvolym i början på kvällen. Senare kom lugnare gäster och det blev lungt och trevligt. Jag åt grillad tonfisk och drack Langhe Nebbiolo (Langhe Rosso Il Cascinone Castellero) till denna. mycket gott.