Många har inte förstått min intervallstatistik. Här är ett försök till förklaring:
1. När jag springer har jag ställt in Garmin Forerunner 405 att automatiskt pausa när man står still.
2. När jag springer intervall så trycker jag in lap knappen på klockan vid varje intervallstart och intervallstopp. Därför blir det ett intervall för uppvärmningen. Ett långsamt vilopass, som är mycket kort i tid eftersom autopausefunktionen är på. I ex nedan så vilade vi i 2 min mellan varje intervall på 5 min. Ett snabbt intervall följt av ett långsamt intervall då man går omkring och vilar och sedan varannan snabbt och långsamt vilopass. Sedan i slutet nerjogg hem igen.
För att de i metriska enheter klicka på "Visa i Metrisk" högt upp till höger när du använder dig av länkarna nedan:
| Aktivitetsnamn | Typ | Start | Tid | Distans |
| Hals - Varekil - terrängrunda | Terränglöpning | sö, 25 apr 2010 11:29 | 02:05:52 | 23.28 |
| Stenungsundslöparna distans | Terränglöpning | to, 22 apr 2010 17:00 | 01:01:20 | 11.81 |
| Stenungsundslöparna intervall på Stenungsön | Terränglöpning | ti, 20 apr 2010 17:30 | 01:07:49 | 13.51 |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar