Fick en muskelbristning i höger baksida efter ca 8 km. Det smärtade mycket, men jag tog mig i mål ändå. Efter loppet kunde jag inte springa alls och jag haltade när jag gick. Officiell tid 43:12. kom på plats 10 av 27 i klassen M40. Inför nästa tävling får jag hålla mig nykter dagen innan. Det kanske var därför jag fick muskelbristningen. Vi var på middag kvällen innan med mycket god mat och vin. Resultat Premiärloppet.
1 kommentar:
aj aj.. en typisk skada för en sprinter som du :-)
rekomenderas:
statisk styrketräning (spänn hamsterings)
10 sek, 10 sek vila under 10 minuter 2 ggr/dag
men du kanske redan är bra??
Dallas
Skicka en kommentar