Löpning och skidor i Januari - februari

Senaste träningen. Nu äntligen med lite skidor också. Med länkar till Garmin Connect.
I Orsa på träningsläger med ÅF. Efter detta tyvärr magsjuk, men sedan igång igen med träningen efter en veckas uppehåll. Se nedan.

Aktivitetsnamn	Aktivitetstyp	Start	Tid	Distans	Höjd- stigning	Medelfart (Medeltempo)
Skidåkning på Urilks skidspår på Orust i Basteskär	Längdskidåkning	sö, 12 feb 2012 12:59	01:39:57	23.28	195	14
Distanspass på Tjörns Golfbana.	Längdskidåkning	to, 9 feb 2012 18:16	01:31:47	20.94	94	13.7
Skidintervall på Tjörns golfbana med Tomas och Anton	Längdskidåkning	on, 8 feb 2012 16:56	01:03:44	13.14	64	12.4
Intervall med Steungsundslöparna	Terränglöpning	ti, 7 feb 2012 17:32	50:55:00	9.17	168	05:33
Skidor runt runt på Tjörns golfklubb	Längdskidåkning	sö, 5 feb 2012 13:27	01:31:58	21.56	184	14.1
Skidträning i Orsa Grönklitt	Längdskidåkning	sö, 29 jan 2012 8:24	46:54:00	7.91	125	10.1
Skidträning i Orsa Grönklitt med Lars	Längdskidåkning	lö, 28 jan 2012 13:14	02:22:44	30.93	362	13
Skidträning i Orsa Grönklitt	Längdskidåkning	lö, 28 jan 2012 8:56	01:15:55	14	98	11.1
Skidträning i Orsa Grönklitt	Längdskidåkning	fr, 27 jan 2012 10:57	01:55:16	24.08	315	12.5
Skidträning i Orsa Grönklitt - Teknikträning	Längdskidåkning	fr, 27 jan 2012 9:00	02:00:00	10	--	5
Intervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 24 jan 2012 17:35	49:24:00	9.4	135	05:15
Skidåkning med pannlampa på Tjörns golfbana	Längdskidåkning	må, 23 jan 2012 18:23	01:37:53	21.06	238	12.9
Första skidåkningen för säsongen. Skatås	Längdskidåkning	sö, 22 jan 2012 9:55	01:47:17	21.91	125	12.3
Stavgång uppför brant backe i Varekil	Längdskidåkning	to, 19 jan 2012 18:33	11:56	1.32	60	6.7
Distans med Stenungsundslöparna med fartökning på slutet	Landsvägslöpning	to, 19 jan 2012 17:01	01:06:33	13.39	100	04:58
Intervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 17 jan 2012 17:24	45:28:00	8.59	61	05:18
Long Slow Distance i mörker med pannlampa	Terränglöpning	sö, 15 jan 2012 16:04	01:48:40	19.59	246	05:33
Distansträning i tufft tempo med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	to, 12 jan 2012 16:55	01:30:10	17.95	209	05:01
Simning i Sundahallen	Bassängsimning	ti, 10 jan 2012 19:00	30:00:00	1,100 m	--	2:44 min/100 m
Intervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 10 jan 2012 17:35	54:11:00	10.68	65	05:04
Rullskidsrunda runt Kollungeröd	Längdskidåkning	sö, 8 jan 2012 12:07	01:37:34	20.99	165	12.9
Svanesundsrunda	Landsvägslöpning	fr, 6 jan 2012 10:58	52:16:00	11.06	125	04:43
Simning i Sundahallen	Bassängsimning	ti, 3 jan 2012 19:00	30:00:00	1,100 m	--	2:44 min/100 m
Backintervaller med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 3 jan 2012 17:33	44:39:00	8.86	84	05:02
Rullskidor på våta cykelvägar i Stenungsund	Längdskidåkning	må, 2 jan 2012 18:21	01:38:18	21.86	91	13.3
Rullskidor med smärta i högerarm	Längdskidåkning	fr, 30 dec 2011 12:37	01:36:33	20.88	188	13
Distanssimning	Bassängsimning	ti, 27 dec 2011 19:00	30:00:00	1,100 m	--	2:44 min/100 m
8 intervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 27 dec 2011 17:34	01:01:08	11.11	102	05:30