(Senaste träningen överst. Med länkar till Garmin Connect data från GPS klockan.)
Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg. Förra helgen var det fint väder men det sista har det varit mycket regn så nästan alla vackra magnoliablommor har trillat av. Se Stjärnmagnolia och Praktmagnolia från vår trädgård.
Fredagsrunda i mycket regn och blåst:
Äntligen i form igen efter nyckelbensbrottet. Ett tempo på 4:26 min/km på den backiga rundan på 5,7 km lovar gott inför Göteborgsvarvet.
http://connect.garmin.com/activity/5001916
KM 10 000 m med Solvikingarna på Slotttskogsvallen 25 varv á 400 m.
Det gick inte så bra eftersom jag var sliten från det tuffa Söndagspasset. Sprang bara i 4:21 min/km på den helt platta och fina banan. Ändå bara något sämre tid än förra året. Robert gjorde en fin insats och lyckades att slå mig.
http://connect.garmin.com/activity/4773092
Tuffa rundan 29 km terräng med branta backar.
Startade tufft och blev helt slut redan efter 15 km, efter de värsta backarna. Kom dock mirakulöst tillbaka i form igen och gjorde en stark avslutning på det tuffa träningspasset.
http://connect.garmin.com/activity/4579354
10 km med Simon som var i mycket god form:
Uppvärmning på grusväg 2 km. Sedan terräng och därefter asfalt och grus, men med många backar. Simon hängde på mycket bra och han lyckades att öka tempot på de lättare partierna.
http://connect.garmin.com/activity/4551042
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar