I går sprang jag 4 st 8 minuters intervall med Solvikingarna. Först åt ett håll (lap 2) i 4 minuter då vi vände efter tränaren Tommys visselsignal för att komma tillbaks till starten inom nästa 4 minuter. Detta gjordes 3 ggr (lap 2 - 4) åt olika håll. Sedan avlsutade vi med en rundslinga (lap 5), även den på ca: 8 minuter. Vi startade och och avslutade träningen med uppvärmning och lekfull träning på plastgräs. Se mer info från klockan på Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/2160109.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar