10 intervaller 3+3+3+1. Jag missade dock att trycka varv ibland (på bilden intervall 5 och 12 där tiden och därmed tempot inte stämmer) . Första intervall 3:18 min/km. Sista 3:06 min/km. 250+250+200 m. Där det sista av de tre var uppför. Jag hade lite feber dagen före och kände mig även lite dålig i början på passat, men blev piggare efter att intervallerna var klara. Blåsig och regnigt. Tyvärr har inte SMHI något väderarkiv, men det finns på DMI. Här kan man i alla fall se hur vädret har varit i Nordjylland: :http://www.dmi.dk/dmi/index/danmark/vejrarkiv.htm
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar