Veckans löppass

På tisdagen sprang vi 15 st 2 min intervall uppdelade i 3 set om 5 st 2 min intervall med 1 min vila mellan varje och med 3 min vila mellan varje set. Sedan försökte jag mäta hur långt ett varv var, men jag tänkte inte på GPS-klockans autopausefunktionen, vilket gör att starten inte kommer med en gång, varför ett varv blev för kort mätt. Jag får göra om det en annan gång. Se länk nedan.

På torsdagen sprang jag och Simon ett långpass runt Svanesund delvis i backig terräng. Se de tre olika typer av lopp på laps för 20,7 km rundan.

Idag söndag sprang jag och Andreas backintervall och backdistans under samma pass. Vi körde 6 backintervall upp till Svanesunds vatterntorn från gatan utanför Jims hus. Se länk nedan.

Aktivitetsnamn	Typ	Start	Tid	Distans
Backintervall med Andreas	Landsvägslöpning	sö, 16 maj 2010 11:22	01:26:20	15.75
Lång Distans i terräng med Simon	Terränglöpning	to, 13 maj 2010 10:13	01:48:32	20.73
15 st 2 min intervall med Stenungsundslöparna	Landsvägslöpning	ti, 11 maj 2010 17:31	00:49:41	10.78