Denna tisdag ledd av Ulf. 4 st 2 min varvat med 4 st 1 min intervall. Se intervallerna 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16 där den sista 1 min intervallen (nr 16) var snabbast 3:23 min/km. Det var dock varierad terräng med backar ibland. På den först 2 min intervallen tog jag det lugnt pga att jag inte var så uppvärmd innan (4:02 min/km). Se länk:
http://connect.garmin.com/activity/48160275
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar