Imorgon torsdag tänkte jag springa Solvikingarnas KM 10km. Tisdagens tuffa intervallträning 3+4+5+3+4+5 min med vila/nerjogg emellan. Se intervall nr 2,4,6,8,1, och 12. Ett tempo på ca 4 min/km på i stort sett alla intervall.
2 kommentarer:
Anonym
sa...
skall vi gissa på att du håller 4:12-4:13 tempo? Eller snabbare?? 4:10? Lycka till.
2 kommentarer:
skall vi gissa på att du håller 4:12-4:13 tempo? Eller snabbare?? 4:10?
Lycka till.
Dan Dallas
just nu förkyld och ej träningsbar
på 10-km loppet alltså
Dan Dallas
Skicka en kommentar